ในช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของผู้หญิงต้องการสารอาหารที่หลากหลายและครบถ้วน เพื่อเลี้ยงดูทารกในครรภ์ การกินเจในขณะที่ตั้งครรภ์นั้นอาจจะส่งผลปริมาณและคุณภาพของสารอาหารในร่างกายที่จะได้รับไม่ครบถ้วน ในช่วยการกินเจจึงต้องมีการวางแผน และดูแลเป็นพิเศษมากหน่อยค่ะ
เหตุผลที่การกินเจอาจไม่เหมาะสมกับคุณแม่ตั้งครรภ์
- โปรตีน : โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ โดยเฉพาะโปรตีนจากสัตว์ ซึ่งมีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน การกินเจอาจทำให้ได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ หากไม่วางแผนการทานอาหารอย่างรอบคอบ
- ธาตุเหล็ก : ธาตุเหล็กมีความสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ซึ่งช่วยในการลำเลียงออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์ อาหารเจบางชนิดอาจมีธาตุเหล็กน้อย หรือร่างกายดูดซึมได้ยาก ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์เสี่ยงต่อภาวะโลหิตจาง
- วิตามินบี 12 : วิตามินบี 12 พบมากในอาหารจากสัตว์ มีบทบาทสำคัญในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและระบบประสาท หากขาดวิตามินบี 12 อาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์
- กรดไขมันโอเมก้า 3 : กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยในการพัฒนาสมอง และสายตาของทารกในครรภ์ อาหารเจบางชนิดอาจขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 หรือมีปริมาณน้อย
เหตุผลที่ควรปรึกษาแพทย์
- สารอาหารที่จำเป็น : การทำ IVF ต้องการสารอาหารที่หลากหลายและครบถ้วน โดยเฉพาะโปรตีน ซึ่งส่วนใหญ่มักได้จากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ การกินเจอาจทำให้ร่างกายขาดโปรตีนบางชนิดที่จำเป็นต่อการสร้างไข่และสเปิร์มที่มีคุณภาพ
- ผลกระทบต่อฮอร์โมน : อาหารบางชนิด เช่น ถั่วเหลือง มีสารไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกาย และอาจมีผลต่อการตอบสนองต่อยาที่ใช้ในการกระตุ้นไข่
- ภาวะขาดสารอาหาร : การกินเจที่ไม่ถูกวิธีอาจทำให้ขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด เช่น วิตามินบี12 เหล็ก และโอเมก้า 3 ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและการตั้งครรภ์
- ความพร้อมของร่างกาย : แพทย์จะประเมินสภาพร่างกายของคุณ และให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสม เพื่อให้คุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และมีโอกาสสำเร็จในการทำ IVF สูงขึ้น
ทางเลือกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่อยากเลี่ยงเนื้อสัตว์
- มังสวิรัติ : การทานมังสวิรัติจะได้รับโปรตีนจากพืช นม ไข่ ซึ่งช่วยให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนกว่าการกินเจ
- ปรึกษาแพทย์และนักโภชนาการ: เพื่อวางแผนอาหารที่เหมาะสมกับคุณแม่ตั้งครรภ์แต่ละคน โดยคำนึงถึงความต้องการของร่างกายและทารกในครรภ์
- ทานอาหารเสริม : อาจจำเป็นต้องทานอาหารเสริมบางชนิด เช่น ธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 และกรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อให้ได้สารอาหารที่เพียงพอ
- เน้นผักใบเขียว : ผักใบเขียวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
- ทานธัญพืช : ธัญพืชให้พลังงานและไฟเบอร์ ช่วยในระบบขับถ่าย
- เลือกโปรตีนจากพืช : เช่น ถั่วต่างๆ เต้าหู้ เพื่อทดแทนโปรตีนจากสัตว์
- ทานผลไม้ : ผลไม้ให้วิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด
การกินเจในขณะตั้งครรภ์ควรมีการวางแผนอาหารอย่างรอบคอบ ควรปรึกษาแพทย์ และนักโภชนาการ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณแม่ และทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนได้ค่ะ
นัดหมายปรึกษาแพทย์
iBaby Fertility & Genetic Center
ชั้น 11 อาคารแอทธินี ทาวเวอร์
จันทร์ – เสาร์ เวลา 9.00 น. – 16.00 น.
สอบถามเพิ่มเติม
Tel : +6621688640
Tel : +6621688641
Tel : +6621688642
Tel : +6621688643
Mail : info@iBabyFertility.com
Line : @iBaby