ระหว่างเตรียมตัวเป็นคุณแม่ หลายคนมักมีคำถามคาใจเรื่องข้อห้ามและข้อปฏิบัติในชีวิตประจำวัน หนึ่งในข้อสงสัยยอดฮิตที่พบบ่อยไม่แพ้เรื่องอาหารการกินก็คือ ‘ในช่วงกระตุ้นไข่ หรือหลังใส่ตัวอ่อนแล้ว เราสามารถไปนวดผ่อนคลายได้หรือไม่?’ วันนี้เราพามาหาคำตอบและข้อควรระวังที่ถูกต้องจากแพทย์กันค่ะ
1. ระหว่างกระตุ้นไข่
ในช่วงระหว่างการกระตุ้นไข่ ร่างกายจะได้รับฮอร์โมนกระตุ้น เพื่อให้ไข่เจริญเติบโตหลายใบพร้อม ๆ กัน ส่งผลให้ “รังไข่มีขนาดใหญ่ขึ้นกว่าปกติ” และมีความบอบบางมากกว่าเดิม สามารถนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้บางส่วน เช่น คอ บ่า ไหล่ หรือหลังส่วนบน
* ข้อควรระวัง ห้ามนวดบริเวณหน้าท้องหรือนวดตัวในท่านอนคว่ำเด็ดขาด!! เพราะการนวดหน้าท้อง กดทับ หรือการทำทรีตเมนต์ที่ต้องนอนคว่ำ อาจจะทำให้เกิดแรงกระแทกหรือแรงกดบริเวณอุ้งเชิงกราน ซึ่งเสี่ยงต่อภาวะรังไข่บิดขั้ว (Ovarian Torsion) ซึ่งเป็นอันตรายมาก
2. ช่วงหลังใส่ตัวอ่อน เป็นช่วงเวลาที่เปราะบางและสำคัญที่สุด เพราะตัวอ่อนกำลังเดินทางไปฝังตัวที่ผนังมดลูก ไม่ควรนวดทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นการนวดแผนไทย นวดอโรมา นวดฝ่าเท้า หรือนวดกดจุด เพราะการนวดอาจไปกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตให้สูบฉีดแรงเกินไป หรือไปกระตุ้นจุดสะท้อนบนร่างกาย อาจส่งผลให้มดลูกเกิดการบีบตัวได้ แพทย์จะแนะนำให้พักผ่อนและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่รบกวนฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้ปลอดภัยในการฝังตัวของตัวอ่อนมากที่สุด
หากอยู่ในช่วงกระตุ้นไข่ หรือใส่ตัวอ่อนแล้วมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากความเครียด หรือการนั่งทำงาน สามารถทำได้ด้วยวิธีต่อไปนี้
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบา ๆ เช่น โยคะสำหรับคนท้องหรือท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนบนแบบเบาแรง
- การประคบอุ่นสามารถประคบอุ่นบริเวณคอ บ่า หรือไหล่ที่มีอาการตึงได้ ควรหลีกเลี่ยงบริเวณหน้าท้องและมดลูกเด็ดขาด
- พักผ่อนให้เพียงพอ เป็นการฟื้นฟูร่างกายที่ดีที่สุดในช่วงของการเตรียมตัวเป็นคุณแม่
แม้ว่าวิธีข้างต้นจะช่วยบรรเทาอาการเบื้องต้นได้ แต่เนื่องจากร่างกายของคุณแม่แต่ละคนไม่เหมือนกัน หากมีอาการปวดหลังหรือปวดเมื่อยเรื้อรัง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลก่อนทำกิจกรรมทุกครั้งนะคะ เพื่อความมั่นใจสูงสุดค่ะ
Appointment
iBaby Fertility & Genetic Center
11 Floor, Athenee Tower, Wittayu Road
Mon – Sat 9 am – 4 pm
More Information
Tel : +6621688640
Tel : +6621688641
Tel : +6621688642
Tel : +6621688643
Mail : info@iBabyFertility.com
Line : @iBaby
