ไขข้อข้องใจคุณแม่สาย IVF
สำหรับคุณแม่ที่กำลังอยู่ในขั้นตอนการทำเด็กหลอดแก้ว (IVF/ICSI) ช่วงเวลาหลังจากใส่ตัวอ่อนถือเป็นช่วงเวลาที่ลุ้นและตื่นเต้นที่สุด หลาย ๆ คนเลือกที่จะนอนนิ่ง ๆ บนเตียงโดยไม่ลุกไปไหนเลย เพื่อจะช่วยให้ตัวอ่อนไม่หลุดและฝังตัวได้ดีขึ้น แต่ในความเป็นจริงในทางการแพทย์ปัจจุบัน การนอนนิ่ง ๆ บนเตียงนานเกินไปไม่ได้ช่วยเพิ่มอัตราความสำเร็จในการตั้งครรภ์ และอาจส่งผลเสียมากกว่าที่คิดค่ะ
สูตินรีแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ระบุตรงกันว่า หลังใส่ตัวอ่อนแล้วสามารถเดินและใช้ชีวิตประจำวันเบา ๆ ได้ตามปกติ โดยมีเหตุผลสำคัญดังนี้
- ในสภาวะปกติผนังมดลูกจะประกบติดกันอยู่แล้ว ตัวอ่อนมีขนาดเล็กมากและมีสารเคลือบธรรมชาติยึดเกาะ การเดิน การยืน หรือการพลิกตัวไม่ได้ทำให้ตัวอ่อนไหลหลุดออกมาได้อย่างที่หลายคนกังวล
- มีงานวิจัยทางการแพทย์พบว่า การนอนนิ่ง ๆ บนเตียงเป็นเวลานาน อาจทำให้ระบบการไหลเวียนโลหิตบริเวณอุ้งเชิงกรานไหลเวียนได้ไม่ดีเท่าที่ควร เลือดไปเลี้ยงมดลูกได้น้อยลง อาจส่งผลเสียต่อกระบวนการฝังตัวของตัวอ่อนได้
- การบังคับตัวเองให้นอนนิ่งอยู่บนเตียงตลอดเวลา 24 ชั่วโมง อาจทำให้คุณแม่เกิดความเครียด วิตกกังวล และโฟกัสกับอาการต่าง ๆ มากเกินไป ซึ่งฮอร์โมนความเครียดไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย
หลังใส่ตัวอ่อนแล้วควรทำอะไร และ ควรไม่ควรทำอะไร
✅ สิ่งที่ทำได้และควรทำ
- เดินเบา ๆ ในบ้านหรือเดินเล่นระยะสั้น ๆ เพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และลดความเครียดได้
- ทำกิจวัตรประจำวันเบา ๆ เช่น ทำงานบ้านเบา ๆ ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ (Work from Home) หรือเดินยืดเส้นยืดสาย
- พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับพักผ่อนตามเวลาปกติ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และทำจิตใจให้สบาย
❌ สิ่งที่ไม่ควรทำเด็ดขาด
- ห้ามยกของหนักหรือออกกำลังกายหักโหม งดการวิ่ง กระโดด เล่นโยคะหนัก ๆ หรือยกของที่มีน้ำหนักเกิน 3-5 กิโลกรัม
- งดการนวดตัวและนวดหน้าท้อง ตามที่ได้กล่าวไปในบทความก่อนหน้า การนวดทุกชนิดอาจกระตุ้นการไหลเวียนเลือดหรือการบีบตัวของมดลูก ควรงดเว้นเด็ดขาด
- หลีกเลี่ยงความร้อนสูง งดการแช่น้ำอุ่นจัด การเข้าซาวน่า หรืออบไอน้ำ เพราะความร้อนสูงอาจส่งผลกระทบต่ออุณหภูมิร่างกายและตัวอ่อน
- งดการมีเพศสัมพันธ์ชั่วคราว จนกว่าจะทราบผลตรวจตั้งครรภ์แน่ชัดและได้รับคำแนะนำจากแพทย์
หลังใส่ตัวอ่อนแล้ว ไม่จำเป็นต้องนอนนิ่งอยู่บนเตียงตลอดเวลา คุณแม่สามารถลุกขึ้นเดิน ขยับร่างกาย และใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติแบบสบาย ๆ แบบเบา ๆ เพียงแต่ต้องระมัดระวังไม่ให้ร่างกายหักโหมหรือกระทบกระเทือนบริเวณช่องท้อง เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายและสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดสำหรับการฝังตัวของเจ้าตัวเล็กนะคะ
Appointment
iBaby Fertility & Genetic Center
11 Floor, Athenee Tower, Wittayu Road
Mon – Sat 9 am – 4 pm
More Information
Tel : +6621688640
Tel : +6621688641
Tel : +6621688642
Tel : +6621688643
Mail : info@iBabyFertility.com
Line : @iBaby
