ในช่วงที่บ้านเมืองกำลังมีประเด็นร้อนแรงแบบนี้ มันยากที่จะคลายความกังวล ยิ่งถ้าหากใครที่กำลังอยู่ในกระบวนการทำเด็กหลอดแก้ว (IVF/ICIS) ซึ่งมีความคาดหวังและค่าใช้จ่ายสูง ความเครียดจากการเมืองก็อาจกลายเป็นปัจจัยเสริมที่ทำให้ร่างกายตึงเครียดขึ้นไปอีก 
- การไหลเวียนของเลือด ความเครียด (Cortisol) อาจทำให้หลอดเลือดหดตัว ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงมดลูกได้น้อยลง ซึ่งอาจส่งผลต่อการหนาตัวของผนังมดลูก
- ความสมดุลของฮอร์โมน ความเครียด (Cortisol) ที่สะสมมานาน ๆ อาจไปรบกวนการทำงานที่จำเป็นต่อการฝังตัวของตัวอ่อนไม่คงที่
- ในช่วงกระตุ้นไข่และเก็บไข่ ความเครียด (Cortisol) อาจส่งผลต่อจำนวนและคุณภาพไข่ได้บ้าง แต่แพทย์จะมีการใช้ยาฮอร์โมนควบคุมอยู่แล้ว จึงช่วยลดผลกระทบตรงนี้ได้ระดับหนึ่ง
- ช่วงย้ายตัวอ่อน (Embryo Transfer) คือช่วงที่สำคัญที่สุด สภาพจิตใจที่ผ่อนคลายจะช่วยให้มดลูกไม่บีบตัวเกินไป และส่งผลดีต่อการฝังตัว
- ทำให้นอนหลับไม่สนิทหรือนอนดึก ซึ่งคุณภาพการนอนสำคัญมากต่อการซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ
- บางคนเครียดจนทานอาหารไม่ลงหรือทานแต่ของไม่มีประโยชน์
ในเมื่อเราห้ามสถานการณ์บ้านเมืองไม่ได้ เรามาสร้าง “เกราะป้องกันความเครียด” เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดให้กับตัวอ่อนกันดีกว่าค่ะ
- กำหนดเวลาดูข่าวแค่ช่วงเดียวของวัน ดีที่สุดคือในช่วงกลางวัน และไม่เกิน 20 นาที ห้ามดูข่าวเครียด ๆ ก่อนนอนเด็ดขาด
- ซ่อนคำที่เกี่ยวกับประเด็นทางการเมือง เพื่อไม่ให้ขึ้นฟีดในโซเชียล
- งดอ่านคอมเมนต์ที่เนื้อหาไม่ดี หรือเนื้อหาที่มีพลังงานลบ
- ฝึกหายใจ เพื่อหลอกระบบประสาทและลดระดับความเครียด (Cortisol) ได้ทันที
- งดดูมือถือ แล้วออกไปทำกิจกรรมที่ชอบ
- แช่เท้าด้วยน้ำอุ่น เพื่อทำให้เลือดหมุนเวียน และลดความตึงเครียดสะสมของกล้ามเนื้อได้
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยวของทอด ของหวานจัด เพราะน้ำตาลที่สูงเกินไปจะส่งผลต่อร่างกายเกิดการอักเสบในร่างกายได้
- นอนก่อน 4 ทุ่ม เพื่อให้ Growth Hormone ทำงานได้อย่างเต็มที่
- ดื่มน้ำสะอาดวันละ 2-3 ลิตร เพื่อช่วยให้เลือดไม่หนืด และทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงมดลูกได้ดี
การติดตามข่าวสารเป็นเรื่องปกติ แต่ความสำเร็จของการทำเด็กหลอดแก้ว (IVF/ICIS) IVF คือเรื่องของ ‘สมดุล’ อย่าปล่อยให้ดราม่าบนหน้าจอ มาทำลายแผนการสร้างครอบครัวที่คุณทุ่มเททั้งกายและใจ สถานการณ์บ้านเมืองอาจจะอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา แต่ ‘สภาพจิตใจ’ และ ‘กิจวัตรประจำวัน’ คือสิ่งที่เราเลือกและควบคุมได้ค่ะ
Appointment
iBaby Fertility & Genetic Center
11 Floor, Athenee Tower, Wittayu Road
Mon – Sat 9 am – 4 pm
More Information
Tel : +6621688640
Tel : +6621688641
Tel : +6621688642
Tel : +6621688643
Mail : info@iBabyFertility.com
