มีลูกยาก เพราะ แอลกอฮอล์ กาแฟ บุหรี่ ?

อาจจะเป็นเพราะสุขภาพ หรืออาจจะเป็นเพราะความผิดปกติอย่างอย่างที่เกิดขึ้น แต่เรื่องทั่วๆ ไป อย่างการใช้ชีวิต อาหารที่กิน น้ำที่ดื่ม อาจกลายมาเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้หลายต่อหลายคน มีภาวะที่เรียกได้ว่าเป็นผู้มีบุตรยาก เพราะสิ่งเหล่านี้

กาแฟ ทำให้มีลูกยาก จริงหรือไม่

coffee
  • ไม่มีผลงานวิจัย ว่าคาเฟอีนทำให้มีลูกยาก อย่างมีนัยยะสำคัญ
  • สำหรับผู้ชาย คาเฟอีนในปริมาณที่มากอาจส่งผลต่อคุณภาพของสเปิร์ม แต่ยังไม่ชัดเจนว่ามีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายหรือไม่
  • สำหรับผู้หญิง แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะไม่สามารถบอกได้ว่าคาเฟอีนมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์และสุขภาพต่อทารในครรภ์อย่างไร แต่มีแนวโน้มสูงว่าจะมีผลเสียมากกว่าผลดี
  • การศึกษาบางชิ้นพบผู้หญิงที่ดื่มคาเฟอีนในปริมาณมาก อาจใช้เวลานานกว่าจะตั้งครรภ์ และมีความเสี่ยงสูงที่จะแท้งลูก ตลอดจนเด็กแรกเกิดมีน้ำหนักแรกคลอดน้อย
  • ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ จำกัดปริมาณคาเฟอีน หากคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์และในระหว่างที่ตั้งครรภ์
  • ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟ ต่อ 1 แก้ว ประมาณ 85 มิลลิกรัม แต่อาจจะมีปริมาณ 40-175 มิลลิกรัมต่อแก้ว ขึ้นอยู่กับชนิดของเมล็ดกาแฟและการคั่ว และยังมีคาเฟอีนในชาดำ ชาเขียว เครื่องดื่มให้พลังงาน น้ำอัดลม ช็อคโกแลต และน้ำต่างๆ สามารถดูปริมาณคาเฟอีนที่ฉลาก

สิ่งที่ควรทำ สำหรับผู้หญิงกำลังพยายามที่จะมีลูกและผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ควรจำกัดปริมาณคาเฟอีนไม่เกินวันละ 200 มิลลิกรัม หรือกาแฟประมาณ 2 แก้ว

ข้อมูลอ้างอิง yourfertility

บุหรี่ ทำให้มีลูกยาก จริงหรือไม่

smoking
  • สารเคมีในบุหรี่จะทำลายไข่และอสุจิ และส่งผลต่อสุขภาพของทารก
  • ควันบุหรี่อันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์และทำลายสุขภาพของทารกในครรภ์ เช่นเดียวกับการที่แม่ตั้งครรภ์สูบบุหรี่เอง
  • ผู้ชายและผู้หญิงที่สูบบุหรี่ มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาการเจริญพันธุ์และใช้เวลาในการที่จะตั้งครรภ์นานกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
    • สารเคมีในบุหรี่ส่งผลกระทบต่อ DNA ในไข่ของผู้หญิงและในอสุจิของผู้ชาย
    • สารเคมีในบุหรี่ส่งผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมนของทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
    • สารเคมีในบุหรี่ส่งผลกระทบต่อความสามารถของไข่ที่ปฏิสนธิแล้วเพื่อไปถึงมดลูก
    • สารเคมีในบุหรี่ส่งผลกระทบต่อสภาพแวดล้อมภายในมดลูก ซึ่งเป็นที่ที่ทารกกำลังเติบโต
  • สำหรับผู้ชาย
    • จะมีปัญหาการแข็งตัวขององคชาติ
    • เนื่องจากร่างกายของผู้ชายผลิตอสุจิตลอดเวลา และกว่าอสุจิจะโตก็ใช้เวลาประมาณ 3 เดือน ดังนั้นหากคุณพยายามที่จะมีลูก ควรเลิกสูบบุหรี่อย่างน้อย 3 เดือนก่อนการตั้งครรภ์ เพื่อที่จะมั่นใจได้ว่าอสุจิแข็งแรงก่อนที่จะปฎิสนธิ
    • การสูบบุหรี่จัดหรือมากกว่าวันละ 20 มวน อาจเพิ่มความเสี่ยงให้ลูกเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวได้
  • สำหรับผู้หญิง
    • เสี่ยงแท้งบุตร เด็กแรกเกิดเสี่ยงน้ำหนักน้อย เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด และเสี่ยงพิการแต่กำเนิด
    • ผู้หญิงที่สูบบุหรี่ช่วงตั้งครรภ์หรือได้รับบุหรี่มือสองทั้งการสูบดมและจากเสื้อผ้า จะส่งผลการพัฒนารังไข่ในเด็กทารกเพศหญิง
    • ทุกมวนที่สูบจะเสี่ยงแท้งเพิ่มขึ้นอีก 1%
    • เสี่ยงต่อการตั้งครรภ์นอกมดลูก ซึ่งส่วนใหญ่เด็กจะไม่รอดและเป็นอันตรายต่อแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เช่นกัน
  • การเลิกบุหรี่ช่วยให้ตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น

ข้อมูลอ้างอิง yourfertility

แอลกอฮอล์ ทำให้มีลูกยาก จริงหรือไม่

  • แม้แต่บริโภคแอลกอฮอล์ปริมาณน้อย ก็สามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ต่อทั้งผู้ชายและผู้หญิง
  • ไม่มีข้อมูลยืนยันชัดเจนว่าแอลกอฮอล์ปริมาณน้อยส่งผลต่อทารกในครรภ์อย่างไร แต่เป็นอันตรายถ้าบริโภคในปริมาณมาก
  • สำหรับผู้หญิง
    • การบริโภคแอลกอฮอล์มากกว่าแก้วต่อครั้ง ทำให้แท้งลูก
    • ทารกเสียชีวิตในครรภ์
    • เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด
    • น้ำหนักทารกแรกเกิดต่ำ
    • ทารกมีกลุ่มอาการทารกในครรภ์ได้รับแอลกอฮอล์ (FASD)
  • สำหรับผู้ชาย
    • เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
    • แรงขับทางเพศลดลง
    • ส่งผลต่อคุณภาพของอสุจิ

ดังนั้นหากคุณเป็นคนที่มีภาวะมีบุตรยากอยู่แล้วจากสาเหตุอื่น การเลิกทั้งแอลกอฮอล์ บุหรี่ และคาเฟอีน ก็อาจช่วยให้คุณมีลูกได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม แต่สำหรับใครที่เลิกไม่ได้ ปัจจัยเหล่านี้ก็อาจทำให้ภาวะมีบุตรยากยิ่งยากขึ้นไปอีก ช่วงระยะเวลาที่รอคอยก็อาจจะนานขึ้นไปอีกเช่นกัน

ข้อมูลอ้างอิง yourfertility

บทความอื่นที่น่าสนใจ

อยากท้องต้องรู้ไว้ แค่รู้ว่าวัดอุณหภูมิยังไง ก็รู้ว่าไข่ตก
4 แอพพลิเคชั่นและแกดเจ็ต ตัวช่วยคนอยากมีลูก
PICSI คืออะไร